عوارض چاقی کودکان تا سال ها سلامتکودک را که والدین باید به آن توجه داشته باشند. شاید گاهی اوقات توجهی به اضافهوزن در فرزندمان نداشته باشیم؛ یا شاید تصور کنید که چاقی فرزندتان با رسیدن به بلوغ و بزرگسالی برطرف میشود؛ اما بهتر است بدانید اضافهوزن میتواند آسیبهای روحی و جسمی بسیاری را برای فرزند شما به همراه داشته باشد. بسیاری از این آسیبها جدی هستند و حتی تا بزرگسالی همراه او باقی میمانند. به همین خاطر باید برای جلوگیری از عوارض چاقی کودکان برنامه غذایی او و گاه حتی خانواده را تغییر دهید. کمک گرفتن از مشاورین تغذیه یا صحبت کردن با یک مشاور کودک برای تغییر سبک زندگی فرزندتان از جمله اقداماتی هستند که میتوانید انجام بدهید. در صورتی که در این زمینه دچار چالش شدهاید حتما از مشاوره کودک استفاده نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه عوارض چاقی کودکان میتوانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
منبع: عوارض چاقی کودکان
اهمیت توجه به عوارض چاقی کودکان
بسیاری از پدر و مادرها اطلاع چندانی از پیامدها و عوارض چاقی کودکان ندارند. خیلی از ما چاقی را در کودکان تشویق میکنیم و حتی فکر میکنیم غذا خوردن خارج از برنامه میتواند به رشد بهتر و تقویت جسمی و ذهنی کودک کمک کند؛ اما بسیاری از متخصصان معتقدند که چاقیهای دوران کودکی یکی از اصلیترین دلایل اضافهوزن در بزرگسالی هستند.
در واقع بر خلاف تصور بسیاری از پدر و مادرها چاقی کودکان با رسیدن به بزرگسالی برطرف نمیشود. بهعلاوه اضافهوزن و چاقی در همان سنین کودکی نیز میتواند بیماریهای جسمی و روحی عمیقتری به همراه داشته باشد. به همین خاطر اگر فرزندتان دچار اضافهوزن شده بهتر است کمی جدیتر به این موضوع فکر کنید و برای درمان آن برنامه مشخصی داشته باشید. عوارض چاقی کودکان اغلب با رژیم غذایی سالم رفع میشود. اما حتما در این زمینه از متخصص تغذیه راهنمایی بگیرید.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
نشانه های چاقی در کودکان
مهم ترین موضوع در مورد عوارض و درمان چاقی کودکان، این است که بتوانیم به موقع عمل کنیم. در واقع زمانی که نشانه ها را به موقع و به درستی تشخیص دهیم؛ میتوانیم در این زمینه اقدام کرده و به کودک کمک کنیم. برخی از این نشانه ها شامل موارد زیر هستند.
- تنگی نفس
- خستگی مفرط
- ابتلا به آپنه خواب و خر و پف کردن
- بروز درد مفاصل
- در رفتن استخوان لگن
- صافی کف پا زانو درد
- بروز بثورات پوستی و احساس سوزش
- بلوغ زودرس
- جمع شدن بافت چربی در ناحیه سینه
شیوع چاقی در کودکان
آمارها در مورد چاقی کودکان در دنیا اصلا خوشحال کننده نیستند. چرا که بر اساس آخرین آمارها، تخمین زده میشود که 19 درصد از کودکان 2 تا 19 ساله مبتلا به چاقی هستند که عددی نزدیک به 14.5 میلیون یا از هر پنج کودک، یک نفر میشود. همچنین این آمار در طی سی سال گذشته، تقریبا سه برابر شده است.
تشخیص چاقی در کودکان
برای تشخیص دقیق ابتلا به چاقی در کودکان بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید. چرا که گاهی والدین در این مورد دچار سخت گیری شده و با بروز کوچک ترین نشانه هایی از اضافه وزن و یا چاقی در کودکان، به آنها فشار زیادی وارد میکنند. از این رو بهتر است از همان ابتدا به متخصص مراجعه کرده و برای کنترل عوارض و درمان چاقی کودکان نیز به صورت اصولی عمل کنند.
عوارض چاقی در کودکان چیست؟
بر اساس آمار بهداشت جهانی در سال 2016، تعداد کودکان زیر 5 سال که در سراسر جهان به چاقی مبتلا هستند؛ به 41 میلیون نفر رسید. این آمار در کودکان 5 تا 19 ساله به 340 میلیون نفر رسیده بودو این کودکان اغلب بیماری هایی را در زندگی تجربه میکنند که نشات گرفته از چاقی آنها میباشد. در این بخش مقاله راجع به عوارض چاقی کودکان توضیح داده ایم.
دیابت نوع دوم
یکی از جدیترین و شایعترین عوارض چاقی کودکان، دیابت است. دیابت از آن دسته بیماریهایی است که به مرور زمان در کودک ایجاد میشود. ولی در عین حال میتواند دلیلی برای شروع بسیاری از بیماریهای دیگر باشد؛ اما علاوه بر مشکلات جسمانی دیابت، اینکه فرزند شما درگیر یک بیماری مزمن و بسیار آسیبزا باشد خودش مشکلات روحی زیادی برای او به همراه خواهد داشت.
تحقیقات نشان میدهد که میزان افسردگی در بیماران درگیر با دیابت به مراتب بیشتر از افراد عادی است. به همین خاطر میتوان گفت دیابت بیماری خطرناکی است که جسم و روان فرزند شما را همزمان درگیر خودش میکند. پس بهتر است از همان ابتدا و با رعایت اصول سادهای مثل کنترل وزن از بروز عوارض چاقی کودکان مانند دیابت جلوگیری کنید.
بالا رفتن فشارخون و کلسترول
از عوارض چاقی کودکان میتوان به افزایش فشار خون اشاره کرد. بیماریهای قلبی-عروقی و به خصوص بالا رفتن فشار و چربی خون مشکلی است که دیر یا زود همه افراد چاق را درگیر خودش میکند. این بیماریها درست مانند دیابت علاوه بر مشکلاتی که به همراه دارند زمینه را برای بروز بیماریهای جسمی دیگر نیز فراهم میکنند. در عین حال یکی از موضوعاتی که آنها را خطرناک میکند این است که معمولاً بدون نشانه خاصی اتفاق میافتند و شاید خود فرد نیز برای مدت طولانی از بیماریاش آگاهی نداشته باشد. به همین خاطر معمولاً درمان زمانی شروع میشود که بیماری عوارض بسیاری از خودش بجا گذاشته است.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه برخورد با کودکان چاق کلیک کنید.
کبد چرب از عوارض چاقی در کودکان
کبد چرب از عوارض چاقی کودکان میباشد. نام بیماری کبد چرب را این روزها بیشتر از هر زمانی میشنویم. انباشته شدن سلولهای چربی در کبد دلیل اصلی این بیماری است. متخصصین به این دلیل این بیماری را خطرناک میدانند که پیشرفت آن میتواند باعث آسیب دیدن جدی یا حتی سرطان کبد باشد. این درحالی است که چاقی اصلیترین دلیل درگیری با این بیماری است؛ در نتیجه کنترل وزن نیز مهمترین راه پیشگیری از آن است.
آسیب مفصل و استخوان
متخصصان معتقدند مشکلاتی مثل کمردرد، زانودرد، آسیبهای مربوط به لگن و همینطور شکستگی استخوانها در کودکان چاق بیشتر از همسالانشان اتفاق میافتد. در حقیقت وزن بالا باعث میشود که این اندامها فشار بیشتری را تحمل کنند؛ همین موضوع میتواند عوارض منفی بسیاری را به همراه داشته باشد. بنابراین از عوارض چاقی کودکان میتوان به آسیب مفاصل و استخوان ها اشاره کرد.
سندروم متابولیک از عوارض چاقی در کودکان
از عوارض چاقی کودکان میتوان به سندرم متابولیک اشاره کرد. سندروم متابولیک یکی از بیماریهای خطرناکی است که این روزها به سرعت و در تمامی جهان در حال گسترش است. در این بیماری مجموعهای از مشکلات مثل افزایش فشارخون، قند خون و همینطور کاهش چربیهای مفید خون (HDL) همزمان با هم اتفاق میافتد. با توجه به این موضوع که هرکدام از این بیماریها به تنهایی میتواند مشکلات بسیاری را به همراه داشته باشد قابل تصور است که درگیری همزمان بدن با تمامی اینها میتواند آسیبهای خطرناک و جدی را برای بدن به همراه داشته باشد. متخصصین معتقدند رعایت نکردن رژیم غذایی صحیح و اضافهوزن از اصلیترین دلایلی است که باعث بروز این بیماری میشوند.
مشکلات تنفسی
یکی دیگر از بیماریهای و عوارض چاقی کودکان مشکلات تنفسی هستند. آسم و همین طور آپنه یا احساس خفگی در شب از مهمترین این مشکلات هستند. آپنه تنفسی اختلالی است که شبها و هنگامی که کودک خواب است نفس کشیدن را برای او سخت میکند. در این شرایط مغز بارها کودک را برای نفس کشیدن از خواب بیدار میکند. اگرچه مدت زمان این بیداریها کمتر از آن است که کودک صبح روز بعد چیزی به خاطر بیاورد با این حال خستگی که حتی با خواب کافی نیز برطرف نشده از جمله نشانههایی است که خبر از وجود این مشکل میدهند.
از دست دادن اعتماد به نفس
عوارض چاقی کودکان فقط محدود به مشکلات جسمانی نیست. چاقی میتواند مشکلات روحی بسیاری را نیز برای فرزند شما همراه داشته باشد. برای مثال بسیاری از کودکان چاق معمولاً وقتی خود را با همسالانشان مقایسه میکنند از وضعیت بدنی خود خجالت میکشند. به علاوه بسیاری از مواقع کودکان چاق نمیتوانند مثل همسالانشان فعالیتهای بدنی و بازیهای مختلف را انجام بدهند. کنار هم قرار گرفتن این موضوعات باعث میشود کودک به تدریج احساس اعتماد به نفس خود را از دست بدهد و احساس کند که از همسالانش پایینتر است.
کاهش مهارتهای ارتباطی
کاهش مهارت های ارتباطی از دیگر عوارض چاقی کودکان است. همانطور که گفتیم کودکان چاق کمتر میتوانند مثل همسالانشان فعالیتهای جسمی مختلف را انجام بدهند. به علاوه بسیاری از مواقع دوستانشان نیز شرایط جسمی آنها را مسخره میکنند. این شرایط باعث میشود که کودکان چاق کمتر در فعالیتها و بازیهای گروه سنی خود شرکت کنند و در نتیجه مهارتهای ارتباطی آنها نیز کمتر از سایر همسالان خواهد بود. این وضعیت در بسیاری از کودکان تا بزرگسالی باقی میماند و همین موضوع باعث میشود که آنها حتی وقتی به سنین بالاتر میرسند نیز در روابط اجتماعی ضعیفتر از سایر همسالان باشند.
عوارض از نظر روانی
از عوارض چاقی کودکان میتوان به عوارض روانی نیز اشاره کرد. بیماری های روانی مانند اضطراب، عزت نفس پایین، قلدری، افسردگی و منزوی شدن از عوارض روانی چاقی کودکان است. برای بهبود شرایط روحی کودک حتما از روانشناس و مشاورین متخصص راهنمایی بگیرید.
چرا کودکان چاق می شود؟
هر چقدر هم که عوارض نگران تان کند باز هم تا وقتی که ریشه های این مساله یافت نشود؛ درمانی رخ نمی دهد. به عنوان پدر و مادر باید عللاصلی را جویا شده و در صدد رفع آن ها باشید. اینگونه زودتر نتیجه خواهید گرفت.
عوامل روانشناختی
شاید به نظرتان غیرممکن باشد، اما عوامل روانشناختی عامل چاقی هستند. برای مثال یکی از راه های غیراصولی غلبه بر استرس پرخوری است. رفتارپرخوری حتی در کودکان نیز وجود دارد. البته همیشه استرس علت نیست. کودکانی که در معرض کمبود محبت هستند و ارتباط مثبتی با محیط ندارند نیز دچار چاقی می شوند.
ژنتیک
ژنتیک در میزان چاقی نقش دارد. اگر پدر و مادر کودک دچار اضافه وزن باشند به احتمال بیشتری کودک نیز دچار این مساله خواهد شد. شاید به این خاطر که مساله تربیت و محیط (سبک زندگی و رژیم غذایی) یکسان نیز این تاثیر را دو چندان می کند. اما متاسفانه عوارض چاقی از کودکی به نسبت بزرگسالان شدیدتر خواهد بود.
عدم فعالیت
تنبلی و عدم فعالیت دلیل موجب چاقی کودکان خواهد شد. در این شرایط عوارض چاقی کودکان نمایان میشود و کودک با وجود عوارض و بیماریها دیگر توان تکان خوردن نخواهد داشت. به همین منظور باید از طریق ورزش، بازی و فعالیت از بروز چاقی جلوگیری کرد.
رژیم غذایی اشتباه
با رژیم غذایی می توانید مانع از افزایش وزن و به مرور زمان تثبیت یک سبک غذایی درست برای کودک بشوید. اما پیاده سازی این برنامه نیاز به تلاش و استمرار پدر و مادر کودک دارد.
مصرف دارو
برخی از داروها روند چاقی را افزایش میدهند. داروهایی مانند لیتیوم، پردنیزون، آمی تریپتیلین، گاباپنتین و پروپرنولول باعث چاقی میشود. به مرور زمان عوارض چاقی کودکان با مصرف این دست دارو ها به صورت افراطی بروز میکند. معمولا با انجام ورزش می تواند تا حدودی از این عوارض دوری کرد.
عوامل اجتماعی
در تعدادی از جوامع، دسترسی افراد به مواد غذایی سالم محدود است. همین موضوع باعث میشود که غذاهای فوری تهیه کنند که به روند چاقی سرعت می بخشد. علاوه بر این کسانی که در مناطق کم درآمد زندگی میکنند؛ توان شرکت در رشته های ورزشی را ندارند که همین امر موجب چاقی و بروز عوارض چاقی میشود.
روش های پیشگیری از عوارض چاقی کودکان
برای جلوگیری از عوارض چاقی کودکان، روش هایی وجود دارد که والدین میتوانند با کمک آنها، روند چاقی فرزند خود را کاهش دهند. در این بخش مقاله به این روش ها اشاره کرده ایم.
1_ تغذیه سالم و ورزش را در خانه باب کنید. تا همه اعضای خانواده از این روش ها استفاده کنند که برای کودک الگو شود.
2_ از میان وعده های سالم استفاده کنید. این میان وعده ها را روی میز قرار دهید تا کودک به جای مصرف مواد غذایی ناسالم، از این مواد استفاده کند.
3_ غذاهای جدید سالم تهیه کنید. کودکان به خوردن غذاهای جدید علاقه دارند؛ بنابراین با این روش میتوانید مواد غذایی سالم جدید به کودک بدهید.
4_ به بهداشت خواب فرزند اهمیت دهید. خواب کافی باعث تعادل هورمون ها میشود و از بروز چاقی جلوگیری میکند.
5_ سالانه فرزند خود را برای معاینه و چکاپ نزد پزشک ببرید تا از بروز انواع بیماری ها و عوارض چاقی کودکان جلوگیری شود.
6_ فعالیت بدنی فرزندتان را افزایش دهید. بهتر است او را در کلاس ها بازی و ورزش ثبتنام کنید.
7_ زمان تماشای انواع نمایشگر ها را کاهش دهید.
8_ روش های کاهش استرس کودک را آموزش دهید.
9_ بیرون رفتن و غذا خوردن رستوران را محدود کنید.
10_ مصرف نوشیدنی شیرین را محدود کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه آموزش پدر و مادر کلیک کنید.
روش های درمان چاقی کودکان
حال که با عوارض بسیار ناخوشایند چاقی کودکان آشنا شدید؛ بهتر است در این زمینه کاری انجام دهید. طبیعی است که خود کودک در این زمینه همکاری کمی داشته باشد؛ اما با استفاده از روش های مختلف و کمک متخصص میتوانید بر این مشکل غلبه کنید. در این قسمت به توضیح برخی از موثرترین راهکارها پرداخته ایم.
عادتهای غذایی کودک را تغییر دهید
اولین و مهمترین دلیل چاقی عادتهای غذایی هستند. این که هرکدام از ما چند بار در طول روز غذا میخوریم یا به سراغ خوردن چه غذاهایی میرویم تأثیر بسیاری روی وزنمان خواهد داشت. پس اولین موضوعی که میبایست کنترل کنید غذا خوردن کودک است. سعی کنید تا جای ممکن در رژیم غذایی فرزندتان از مواد غذایی تازه و سالم استفاده کنید؛ مصرف پروتئینهایی مثل گوشت، مرغ و ماهی یکی از بهترین راهکارها برای کنترل چاقی هستند. این مواد غذایی در کنار اینکه احساس سیری خوبی را برای طولانی مدت ایجاد میکنند تأثیر کمی هم در اضافهوزن دارند.
علاوه بر نوع مواد غذایی، عادتهای غذا خوردن نیز از جمله موضوعاتی است که تأثیر بسیاری در چاقی کودک دارد. برای مثال بسیاری از پدر و مادرها میان وعدههای مختلفی را برای کودک در نظر میگیرند. بسیاری از مواقع هم این میان وعدهها را خوراکیهای شیرین و پرکالری تشکیل میدهند.
به علاوه بعضی از والدین برای جایزه دادن به کودک از انواع خوراکیها استفاده میکنند؛ یا شاید تصور خیلی از ما این باشد که کودکان به خصوص زمانی که درس میخوانند نیاز به استفاده از مواد غذایی شیرین دارند. میتوان گفت تمامی این عادتها فرزند شما را به سمت چاقی بیشتر میبرد؛ پس اگر میخواهید فرزندتان به وزن ایدهآل برسد بهتر است به نوع تغذیه و همین طور عادتهای غذایی کودک توجه داشته باشید.
فعالیت بدنی را در برنامه روزانه کودک قرار دهید
کمتحرکی یکی از دلایلی است که باعث اضافهوزن میشود. به علاوه کودکان چاق معمولاً تمایل کمتری به فعالیت بدنی دارند. در حقیقت این دو موضوع دائماً یکدیگر را تقویت میکنند. تاجایی که از فعالیت کردن فاصله میگیرید و وزنتان بالاتر میرود؛ در مقابل هرچقدر که وزن بالاتر میرود تمایل و همینطور توانایی فعالیت بدنی نیز کمتر میشود.
پس اگر به دنبال راهی برای درمان چاقی کودکتان هستید یکی از مهمترین راهکارها این است که او را به فعالیت بدنی تشویق کنید. برای این کار میتوانید او را در یک کلاس ورزشی ثبتنام کنید. یا بعضی روزها فرزندتان را به همراه دوستانش به پارک ببرید. بازیهای پرتحرک از جمله فعالیتهایی هستند که میتواند به کاهش وزن کودک شما کمک کند.
از متخصص کمک بگیرید
گاهی اوقات چاقی به دلیل بیماریهای جسمانی مثل کمکاری تیروئید ایجاد میشود. به همین خاطر اگر احساس میکنید فرزندتان علیرغم اینکه عادتهای غذایی اشتباهی ندارد چاق است بهتر است در این زمینه از یک متخصص کمک بگیرید. گاهی اوقات نیز متخصص معتقدند که بهتر است برای درمان چاقی کودک از بعضی داروها استفاده شود. این داروها به سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، کاهش اشتها و یا متعادل شدن شرایط هورمونی بدن کمک میکنند.
الگوی خوبی برای فرزندتان باشید
کودکان را میتوان آینه رفتار بزرگسالان دانست. بسیاری از کارهایی که فرزند شما انجام میدهد همان رفتارهایی هستند که شما یا سایر اطرافیان نزدیک کودک نیز داشتهاید. به همین خاطر یکی از مهمترین راهکارها برای اینکه از اضافهوزن فرزندتان جلوگیری کنید این است که خودتان نیز به وزن و تغذیهتان اهمیت بدهید. در حقیقت وقتی شما چاق هستید یا عادتهای غذایی درستی ندارید نمیتوانید از کودک بخواهید که به این مسائل توجه داشته باشد. پس اگر میخواهید فرزندتان وزن ایده آلی داشته باشد یکی از مهمترین مسائل این است که از نظر تغذیه الگوی خوبی برای او باشید.
اهمیت درمان چاقی در کودکان
خیلی اوقات والدین به موضوع چاقی فرزندشان توجهی نشان نمیدهند. بسیاری از ما تصور میکنیم این موضوع به مرور زمان و با بزرگ شدن کودک برطرف میشود؛ اما بسیاری از متخصصان معتقدند کودکان چاق با احتمال زیاد در بزرگسالی هم درگیر چاقی خواهند بود. در حقیقت وقتی شما عادتهای غذایی اشتباه را از کودکی به فرزندتان آموزش میدهید نمیتوانید انتظار داشته باشید که این الگوها به یکباره و با رسیدن به بزرگسالی تغییر کنند.
علاوه بر این چاقی باعث به وجود آمدن بیماریهای جسمانی مختلف مثل بالا رفتن مقاومت بدن نسبت به انسولین میشود. همچنین فرزند شما احتمالاً به دلیل اضافهوزن مشکلات روحی مثل از دست دادن اعتماد به نفس و خجالت کشیدن از سایر همسالان را تجربه خواهد کرد. به همین خاطر بسیار مهم است که هرچه زودتر برای درمان چاقی کودک برنامه مشخصی در نظر بگیرید.
عوارض چاقی و اهمیت مشاوره
عوارض چاقی کودکان، میتواند زمینه جسمی و روحی بسیاری را به همراه داشته باشد. وقتی این مشکلات به وجود میآیند شما علاوه بر درمان چاقی میبایست به برطرف کردن آنها نیز توجه داشته باشید. همانطور که گفتیم یکی از مهمترین مشکلاتی که چاقی برای کودکان ایجاد میکند کاهش مهارتهای ارتباطی و همینطور از دست دادن اعتماد به نفس است. اگر احساس میکنید کودک شما نیز درگیر این مشکلات شده بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید.
بسیاری از مواقع این مشکلات تا بزرگسالی همراه کودک باقی میماند و تأثیر منفی بسیاری روی زندگی آنها خواهد داشت. مشاورین به کودک کمک میکنند تا واقعیتهایی مثل درگیر شدن با بیماریهای جسمانی یا نامناسب بودن ظاهر خود را بپذیرند. سپس راهکارهایی را برای تغییر شرایط به آنها آموزش میدهند. پیشنهاد میشود حتما مقاله رفتار صحیح با کودکان را بخوانید.
کلام آخر
در این مقاله راجع به عوارض چاقی کودکان اشاره کرده ایم. کودکانی که چاقی را تجربه میکنند؛ بیماری های جسمانی و روانی تجربه میکنند. این افراد با کمک روانشناس میتوانند از عوارض جلوگیری کنند و مشکلات کمتری را تجربه کنند. برای سلامت جسم و روان باید از متخصصان سلامت راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه میدهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه عوارض و درمان چاقی کودکان میتوانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
سؤالات متداول
آیا چاقی در کودکان برای آنها خطرناک است؟
چاقی یکی از عوامل خطر برای بسیاری از بیماریهاست. به علاوه بسیاری از کودکان چاق تا سنین بزرگسالی نیز نمیتوانند وزن خود را تغییر بدهند. این به معنی آن است که این عامل خطر تا بزرگسالی همراه کودک باقی میماند. به همین خاطر بهتر است از ابتدا برای این موضوع راه چارهای پیدا کنید.
- ۰ ۰
- ۰ نظر